Секрет быстрого восстановления: что и когда есть для эффективных тренировок.
Вы анализируете свои тренировки? Хотите улучшить свои результаты?
-
-
Быстрое восстановление в жаркие дни: откройте для себя мануальный лимфодренаж.
Страдаете ли вы от отеков лодыжек в жаркие дни или ищете способ значительно ускорить восстановление после занятий спортом? Ключ к более здоровому телу кроется в правильном лимфотоке. Узнайте, чем мануальный лимфодренаж отличается от обычного массажа.
-
Допинг глазами ведущего спортивного врача: «Остерегайтесь пищевых добавок»
Хотя анатомия человека оставалась практически неизменной на протяжении тысячелетий, спортивные результаты достигают уровней, которые были немыслимы всего несколько десятилетий назад. Где заканчивается чистая подготовка и где начинается несправедливое преимущество?
-
Расстройства пищевого поведения у спортсменов: что нам известно и как их распознать
Лыжные гонки — одна из дисциплин на выносливость, где на результаты существенно влияет вес спортсмена. Расстройства пищевого поведения распространены не только среди профессиональных лыжников и биатлонистов, но и затрагивают молодое поколение.
-
Как составить план тренировок для работающих лыжников
Без боли нет результата, и без качественных тренировок нет результатов. Но как составить план, если у вас есть работа и ограниченное время на тренировки и восстановление по сравнению с элитными спортсменами?
-
Лактат, пороговые значения, ацидоз: что лыжникам нужно знать о своем организме.
После забега элитные спортсмены говорят, что их организм настолько «закислился», что им пришлось сбавить скорость. Что происходит в организме в этот момент — и, что более важно, как это предотвратить?
-
Нутригенетика: как гены определяют, что нам следует есть.
Сегодня общепризнано, что правильно составленная диета имеет решающее значение для достижения оптимальных спортивных результатов и общей физической формы.
Конец содержимого
Конец содержимого